VANDUO YRA JŪSŲ GEROJI ANTROJI PUSĖ
Daugiau nei pusę Jūsų kūno sudaro vanduo, todėl būtina gerti vandens, kad galėtumėte mėgautis sveikata.
2L per dieną
arrow_right_alt
Ekspertai rekomenduoja vartoti nuo 1,5 l iki 2 l vandens per dieną, arba 5-8 stiklines.
Sultys, vaisiai ...
arrow_right_alt
Vaisiai, daržovės, ... taip pat atstato skysčių pusiausvyrą ir padeda jums pasilikti aktyvesniais.
Troškulys?
arrow_right_alt
Ekspertai rekomenduoja gerti geriamąjį vandenį prieš pajuntant troškulį, kad išvengtumėte dehidratacijos simptomų.